Jak wybrać najlepsze suplementy probiotyczne dla zdrowia i odżywiania

17 lutego 2021 Wyłącz przez admin

Probiotyki odnoszą się do organizmów korzystnych dla organizmu człowieka. Występują w żywności i można je również podawać doustnie jako suplementy lub pokarmy, aby zapewnić układowi odpornościowemu składniki odżywcze. Probiotyki są korzystne dla wielu różnych osób, od niemowląt po dorosłych. Wykazano, że probiotyki zmniejszają ryzyko wielu rodzajów chorób i dolegliwości. Należą do nich biegunka, depresja, drażliwość, trądzik, astma, zapalenie stawów, choroby serca, stany zapalne i wiele innych. Uważa się, że probiotyki są szczególnie korzystne dla osób z upośledzonym układem odpornościowym oraz dla osób, które miały w przeszłości problemy z trawieniem lub obecnie ich doświadczają.

Udowodniono również, że probiotyki pomagają zapobiegać przeziębieniom i grypie. Wykazano, że probiotyki przywracają odpowiedni poziom „dobrych drobnoustrojów” w jelitach. Słowo probiotyki pochodzi od słowa proba, które odnosi się do wirusa przeziębienia. Uważa się, że probiotyki są korzystne dla wszystkich osób, chociaż osoby o słabym układzie odpornościowym, a także dzieci są najbardziej narażone na rozwój infekcji.

Aby probiotyki skutecznie zwalczały infekcje, należy przywrócić równowagę między dobrymi bakteriami (Lactobacillus) i złymi bakteriami (kwas glutaminowy). Uważa się, że jeśli w jelicie nie ma wystarczającej ilości dobrych bakterii, infekcja szybko się rozwinie. Jednak wprowadzenie probiotyków narine do diety przywróciło odpowiednią ilość dobrych bakterii, co skutkuje poprawą układu odpornościowego, a także ogólnym samopoczuciem.

Rola probiotyków wciąż nie jest do końca poznana, ale uważa się, że wpływają one na cały przewód pokarmowy. Probiotyki wpływają na skład bakterii w jelicie grubym, a wiele efektów można zobaczyć gołym okiem. Na przykład większość probiotyków zawiera „przyjazne bakterie”, ale nie wszystkie są takie same. Dzieje się tak, ponieważ rodzaje bakterii występujące w jelicie cienkim są inne niż te w okrężnicy, narządzie, w którym znajduje się ogromna większość bakterii organizmu. Wprowadzenie probiotyków może pomóc w zapobieganiu lub leczeniu schorzeń, takich jak zespół jelita drażliwego, biegunka, zespół chronicznego zmęczenia i szereg innych problemów trawiennych.

Jaki dokładnie jest związek między probiotykami a ludzkim mózgiem? Istnieją wstępne dowody wskazujące, że probiotyki mogą pomóc w ochronie przed niektórymi typami zaburzeń pamięci. Jest to szczególnie godne uwagi, biorąc pod uwagę znaczenie probiotyków w leczeniu niektórych postaci demencji. Uważa się również, że pożyteczne bakterie mogą wpływać na rozwój układu odpornościowego, który ma bezpośredni wpływ na mózg.

Istnieją różne rodzaje probiotyków, z których większość pochodzi z produktów mlecznych, takich jak jogurt i Lactobacillus. Wiele badań wykazało, że probiotyki mogą zmniejszać ryzyko rozwoju nieswoistego zapalenia jelit, a także chorób podobnych do zapalnych chorób jelit, takich jak choroba Leśniowskiego-Crohna i wrzodziejące zapalenie jelita grubego. Niektóre badania sugerują nawet, że probiotyki mogą pomóc w zapobieganiu chorobie Alzheimera, chociaż pozostaje to bardzo kontrowersyjne. Ogólnie uważa się, że pożyteczne bakterie w jelitach są odpowiedzialne za tworzenie przeciwciał, które mogą odgrywać rolę w wystąpieniu choroby Alzheimera u osób starszych. Oprócz korzyści płynących z probiotyków dla przewodu pokarmowego i układu odpornościowego, probiotyki mogą również przynosić korzyści dla układu sercowo-naczyniowego. W jednym badaniu porównującym próbki krwi od osób z chorobą Alzheimera i osób zdrowych stwierdzono, że w próbkach od pacjentów z chorobą Alzheimera było znacznie niższe stężenie płytek krwi i interferonu.

Chociaż probiotyki mogą mieć pewien pozytywny wpływ na przewód pokarmowy, są ogólnie uważane za bezpieczne dla większości ludzi. Probiotyki na ogół nie powodują żadnych skutków ubocznych, chociaż istnieje pewne potencjalne ryzyko związane z przyjmowaniem tabletek w dużych dawkach lub przez długi czas. W niektórych przypadkach ludzie zgłaszali objawy alergii, chociaż wydaje się to rzadkie. Należy również zauważyć, że chociaż większość probiotyków nie powoduje infekcji drożdżakowych, niektóre infekcje mogą wystąpić, gdy dana osoba ma osłabiony układ odpornościowy.

Suplementy probiotyczne są dostępne w sprzedaży w różnych formach. Wybór najlepszego probiotyku dla osoby będzie zależał od jej potrzeb, które mogą się różnić w zależności od historii choroby i obecnego stanu zdrowia. Bakterie, o których mowa, to żywe organizmy, dlatego ważne jest, aby zrozumieć, w jaki sposób bakterie będą oddziaływać z innymi organizmami. Probiotyki mogą również zapewnić korzystne korzyści w postaci poprawy procesu trawienia, wzmocnienia układu odpornościowego i promowania ogólnego dobrego stanu zdrowia.